Gongmeditation “Light Bath” mit Visualisierung
In dieser “Light Bath” Gongmeditation kombinieren wir sanfte Klänge mit einer Visualisierungstechnik. Das “Lichtbaden” hilft, die Aufmerksamkeit weg von den Gedanken hin zum eigenen Körper zu lenke...
Mantren beim Gongspiel einsetzen
Die Kombination aus Gongspiel und Mantren kann eine sehr transformative Erfahrung sein. Wir erklären dir, was Mantren sind, welche Wirkung sie haben können und wie du sie beim Spielen deines Gongs ...
Herz-Meditation mit Gong – öffne dein Herz
Das Herz wird oft auch als das spirituelle Zentrum des Körpers beschrieben, der Sitz unserer Seele, in dem sowohl Gefühle wie Glück oder Freude als auch Angst oder Traurigkeit spürbar werden. Das H...
Resilienz stärken: Übungen und Tipps mit und ohne Klang
Was ist Resilienz? Resilienz ist deine Fähigkeit, dich an schwierige persönliche Lebenssituationen oder Krisen anzupassen, ohne dauerhafte psychische oder physische Beeinträchtigung. Die Definition...
Sound Healing: Instrumente für Anfänger:innen
Klang wurde von Urvölkern genutzt, um Körper, Seele und Geist in Harmonie zu bringen. Dafür wurden seit jeher Instrumente verschiedenster Art eingesetzt, die für die Entstehung besonders intensiver...
Gongmeditation bei Vollmond – Spieltechnik und Visualisierung
Alles um uns herum hat eine eigene Frequenz und beeinflusst unser Sein. Rufe dir die Anziehungskraft des Mondes vor Augen, wie er die Gezeiten der Gewässer verändert – und so nimmt der Mondzyklus ...
Visualisierung zum Jahresübergang: Erkunde dein Zukunfts-Ich mit deinem Gong
Im ollihess Newsletter senden wir dir regelmäßig exklusive Übungen, Meditationen oder Tipps mit und ohne Gong. Da einige von euch von unserer letzten Übung besonders begeistert waren, teilen wir d...
Gong-Meditation für mehr Fokus und Klarheit
Fokus und Klarheit sind essentielle Elemente für ein erfülltes Leben. Sie ermöglichen es uns, unserem Herzen zu folgen, unsere Gedanken zu ordnen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wenn...
Rituale mit Klang: Wie du deinen Gong täglich einsetzt
Die tägliche Arbeit mit Klang kann dich nicht nur mehr im Jetzt zentrieren und dir Ruhe und Entspannung schenken – sie kann dir auch Inspiration schenken, mehr Klarheit verschaffen oder dich näher ...
Gongmeditation für mehr Dankbarkeit im Alltag
Warum du für jeden Tag Dankbarkeit empfinden kannst Gerade den vermeintlich kleinen Dingen im Leben, für die wir jeden Tag dankbar sein könnten, widmen wir häufig zu wenig Aufmerksamkeit. Wir haben...
